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68 Recetas de Comidas Para Trastornos Del SueÑo: Usando Dieta Apropiada Y NutriciÓn Inteligente Para Dormir Mejor Nuevamente Sin Usar Pastillas
Por Joe Correa CSN

Si usted nota alguno de los siguientes sÍntomas, entonces probablemente tenga problemas de sueÑo:
Dificultad para dormir por la noche
Despertarse con sentimiento de fatiga luego de siete u ocho horas de sueÑo
Dormirse espontÁneamente en reuniones y eventos sociales
El sentimiento desagradable de rastreo y hormigueo en los pies seguidos de una necesidad irresistible de mover sus piernas
Ronquidos muy altos y sueÑo sin descanso

Alrededor del 60% de las personas en el mundo duermen entre seis y ocho horas por dÍa, el 36% duerme mÁs de 8 horas por dÍa y menos del 4% duerme menos de 6 horas. Tanto los hombres como las mujeres tienen la misma necesidad de dormir.
Desafortunadamente, nuestro estilo de vida moderno es rÁpido, lo que significa que muchas personas tienen poco tiempo para dormir. Combinado con hÁbitos alimenticios poco saludables y estrÉs, esto puede volverse un problema serio. Si se despierta cansado y estÁ privado del sueÑo, esta podrÍa ser la.
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